Mütter und Kinder

Gymnastik für Schwangere eröffnet die Möglichkeit, bereits frühzeitig eine positive Beziehung zu dem heranwachsenden Leben aufzubauen und zu vertiefen. Körperübungen helfen Ihnen, Ihre Muskeln anzuregen, die Wirbelsäule zu stärken, sowie die Blutzirkulation zu verbessern. Dabei bauen Sie körperliche und seelische Spannungen ab und mit begleitenden Atemübungen erhöhen Sie die Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Baby. Bei wohltuenden Entspannungsübungen lernen Sie, innere Ruhe für sich und Ihr Kind zu finden und diese auch im Alltag für sich zu nutzen.

Teilnehmeranmeldung: Hebamme Josephine Sagert
www.josephine-sagert.de, j.sagert@gmx.de

Ihre Kursleiterin:

In einem kleinen Kurs erlernen Sie in Gemeinschaft mit anderen Müttern und Babys die traditionelle Kunst der indischen Babymassage.

Teilnehmeranmeldung: Hebamme Josephine Sagert
www.josephine-sagert.de, j.sagert@gmx.de

Ihre Kursleiterin:

Der Kurs enthält Übungen, um den durch Schwangerschaft und Geburt belasteten Beckenboden und die stark gedehnte Bauchmuskulatur zu kräftigen und den Rücken zu stärken. Die Babys können natürlich mitgebracht werden.

Teilnehmeranmeldung: Hebamme Josephine Sagert
www.josephine-sagert.de, j.sagert@gmx.de

Ihre Kursleiterin:

MamaFit ist Fitnesstraining für Frauen mit Babys zwischen vier und zwölf Monaten. Die Kurse für sportliche Fitness und Kräftigung sind den besonderen Bedürfnissen frisch gebackener Mütter angepasst und ideal im Anschluss an die Rückbildung. Bei geeigneten Kraftübungen werden die Babys miteinbezogen, einen Teil der Stunde können sie aber auch untereinander Kontakt aufnehmen, können spielen und die Umgebung erkunden. Die sechswöchigen Kurse beginnen laufend, Probestunden sind nach Absprache immer möglich.

Teilnehmeranmeldung: Anja Kooymans
Tel.: 030 - 420 11 948 / www.mamafit.de

Ihre Kursleiterin:

Dieser Kurs vermittelt ausführliche Informationen rund um die Schwangerschaft und die Geburt und auch über das »medizinische Geschehen« in einem Kranken- oder Geburtshaus. Wir probieren Partner-Übungen aus, die ganz praktische Relevanz für die Situation im Kreißsaal haben und die helfen, die Wehen möglichst konstruktiv zu verarbeiten. Frauen werden bestärkt in dem wachsenden Gefühl: »ich kann das!« Männer erleben das Gefühl, eine Hilfe zu sein, ohne wirklich viel zu »tun«. Dazu erwarten Sie Informationen über die Geburt – ihren Beginn und ihre verschiedene Phasen – verschiedene »alternative« Formen (verschiedene Geburtspositionen, Wassergeburt) – Schmerz und Linderung, Einblick hinter die Kulissen einer Klinik (und eines Geburtshauses) im Allgemeinen und im Speziellen – Stillen – die allerersten Tage nach der Geburt – Austausch untereinander. Übungen zur Körperwahrnehmung – zur Wahrnehmung des Atems – zur Entspannung – zum Genießen und Verwöhnen – zu hilfreichen Positionen und Haltungen.

Teilnehmeranmeldung: Hebamme Kareen Dannhauer
Tel. 030 - 400 45 492 / www.prenzlbaby.de

Ihre Kursleiterin:

Verschluckt, Verbrannt, Verletzt. - Kindern richtig helfen lernen!
Durch das Erlernen von Erste-Hilfe-Maßnahmen am Kind gewinnen Sie als Eltern Sicherheit. Gefahren erkennen, Unfälle vermeiden – wir üben mit Ihnen das richtige Verhalten in Notfallsituationen. In einem 4-stündigen Kurs mit Vortragseinheiten und eigenen Übungen zeigen Ihnen die Kinderärztinnen und Mütter Dr. med. Julia J. Krüger und Dr. med. Maya Müller-Hermelink, wie Sie in den entscheidenden Minuten nach einem Unfall Ihres Kindes richtig handeln.

Teilnehmeranmeldung: www.kindern-richtig-helfen-lernen.de, info@krhl.de

Ihre Kursleiterin:

Die Schwangerschaft bringt auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene große Veränderungen mit sich. Beim Hatha-Yoga ist die Aufmerksamkeit der Übende ganz nach innen gerichtet ist und die Muskulatur wird passiv gedehnt. Dadurch lernen schwangere Frauen, bewusst mit diesen Veränderungen umzugehen. Die Übungen werden langsam, sanft und rhythmisch ausgeführt, auf Atmung und Körperhaltung wird intensiv eingegangen. Besonderen Wert wird auf das Erlernen der “Entspannung in der Spannung” gelegt. Durch gezielte auf die Schwangerschaft abgestimmte Positionen und Bewegungen können Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Sodbrennen gelindert werden. Die Schwangeren erlernen, bewusst den Atem wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Besondere Übungen wir das Tönen öffnen das Herz, schaffen eine besondere Verbindung von Mutter zum Baby und lehren gleichzeitig verschiedene Möglichkeiten im Umgang mit Schmerz. Die Achtsamkeit wird geschult, um für die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen aufmerksam zu werden. Das Selbstvertrauen wird gestärkt. SchwangerenYoga ist die ideale Begleitung durch die Schwangerschaft von Beginn bis Ende und ist die ideale Vorbereitung auf die Geburt.

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Ihr Kursleiter: