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offene Kurse
- Klassisches Pilates Training (Peak Pilates®) »
Pilates ist ein intensives und individuelles Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur anspricht und den Körper optimal dehnt und ausrichtet. Die wirkungsvolle Kombination von Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Dehnung steigert Wohlbefinden und Kondition und macht Pilates zu einer einmaligen Fitnessmethode für Körper, Geist und Seele.
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Ihre Kursleiter:
- Hatha Yoga »
Hatha Yoga verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana), um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Asanas lehren Balance, Gelenkigkeit, und Stärke, bringen aber auch einen mentalen Gewinn. Regelmäßige Hatha Yoga-Praxis schenkt dem Geist Ruhe, führt zu innerer Harmonie und erhöhtem Konzentrationsvermögen.
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- Yoga für den Rücken »
Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga und legt seinen Fokus auf Rücken- und Haltungsprobleme. Durch gezielte Asanas (Yoga Stellungen) wird die Muskulatur entlang der Wirbelsäule gedehnt und aufgebaut. Die Klasse richtet sich an Anfänger wie auch schon Geübte.
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Ihre Kursleiter:
- Yoga nach B.K.S. IYENGAR ® »
Dieser Hatha-Yogakurs nach der IYENGAR®-Methode ist für Menschen entwickelt, die durch die inspirierenden Übungen des Yoga ihre geistige und körperliche Fitness erhalten und steigern wollen. Ziele des Kurses sind u.a. die Verbesserung der Körperausrichtung, der Elastizität des Körpers und die Arbeit mit Muskel- und Sehnenverkürzungen. Das Hatha-Yoga nach der Methode des indischen Meisters B.K.S.IYENGAR ist eine anatomisch präzise und durchgreifende Körperarbeit. Die Klasse richtet sich an Anfänger wie auch schon Geübte.
Dieser Kurs wird aktuell nicht angeboten.
- Vinyasa Flow Yoga »
In dieser besonderen Form des Hatha Yoga werden kraftvolle und präzise Yogastellungen mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert. Der fließende Stil ist Energie spendend, heilsam, herausfordernd und meditativ zu gleich. Ziel ist es, Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Koordination sowie innere Ausgeglichenheit zu steigern und damit Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Level1: Vermittlung der Grundlagen und Einstieg in den Stil des Vinyasa Flow
Level2: Fortgeschrittene Praxis für Teilnehmer mit guten Kenntnissen in Asana und AtemtechnikRückenfokus: Eine Klasse mit Fokus auf die Stärkung des Rückens für alle Levels
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Ihre Kursleiterin:
- Hatha Yoga Advanced »
Hatha Yoga verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana), um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Asanas lehren Balance, Gelenkigkeit, und Stärke, bringen aber auch einen mentalen Gewinn. Regelmäßige Hatha Yoga-Praxis schenkt dem Geist Ruhe, führt zu innerer Harmonie und erhöhtem Konzentrationsvermögen.
Dieser Hatha Yoga-Kurs bietet Fortgeschrittenen eine kraftvolle, tief entspannende und reinigende Praxis.
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Ihr Kursleiter:
- Tanzkurse für Paare »
Wohlfühler goes dancing! Unter der Leitung des internationalen erfolgreichen ungarischen Tanzlehrers Gergely Darabos trainieren Sie klassische und lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Samba, Cha Cha Cha, Tango, Foxtrott, Rumba, Jive, Walzer und Disco Fox. Die Tanzkurse finden in kleinen Gruppen mit maximal fünf Paaren statt - ideal zum Lernen und Auffrischen
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Ihr Kursleiter:
- Tai Chi »
Weiche fliessende Bewegungen trainieren auf sanfte und gleichzeitig intensive Weise den gesamten Bewegungsapparat. Im Zusammenspiel mit dem harmonischen Bewegungsfluss wird eine tiefe Atmung unterstützt und der Geist beruhigt. Die Übungen wirken regulierend auf Herz-, Kreislauf- und Nervensystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Sie fördern die Fähigkeit zur bewussten Entspannung und verhelfen zu einer Haltung von innerer Ruhe und kraftvoller Ausgeglichenheit.
Der Kurs wird aktuell nicht angeboten
- QiGong »
Qigong ist eine uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet. Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, nach der die Lebensenergie, auch Qi genannt, in einem System von Leitbahnen (Meridianen) im Körper strömt. Der freie Fluss des Qi ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden und Ziel des Qigong.
Der Kurs wird aktuell nicht angeboten
- Jogging »
Coming soon
Unsere offenen Kurse werden von zertifizierten und erfahrenen Kursleitern veranstaltet und durchgeführt. Die Teilnahme findet in offenen Gruppen statt. Ein Einstieg in die Klassen ist entsprechend dem Level jederzeit möglich. Bei allen Kursen bitten wir jedoch um vorherige Platzreservierung über unser Online-Reservierungssystem.
Betriebliche Gesundheitsförderung:
Die Kosten für die Teilnahme an offenen Kursen, deren Kursleiter von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionslehrer anerkannt sind, können im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung bezuschusst werden. Für weitere Informationen und eine Beratung zur Betrieblichen Gesundheitsförderung vereinbaren Sie bitte einen Termin an unserer Rezeption.
Download PDF - Fragen zu Kursen im Prenzlauer Berg
Betriebliche Gesundheitsförderung:
Die Kosten für die Teilnahme an offenen Kursen, deren Kursleiter von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionslehrer anerkannt sind, können im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung bezuschusst werden. Für weitere Informationen und eine Beratung zur Betrieblichen Gesundheitsförderung vereinbaren Sie bitte einen Termin an unserer Rezeption.
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Öffnungszeiten
Mo.–Fr. 8–21 UhrSa. 10–20 Uhr
So. 12–20 Uhr
Adresse
Die WohlfühlerKollwitzstraße 75
10435 Berlin
030 - 40 30 13 34
